Joggen anfangen
Das Joggen ist eine der effektivsten Sportarten wenn es ums Abnehmen geht. Wenn du mit joggen anfangen willst, solltest du nicht einfach los rennen sondern solltest nach einem Trainingsplan trainieren, bei dem Stück für Stück die Strecke verlängert wird, die du joggst.
Dafür haben wir den Fettrechner Joggingplan für Anfänger erstellt, der dich in 10 Wochen vom absoluten Neuling zu einem Jogger macht, der 45 Minuten am Stück durchhält: